Close
+ 7 (925) 207 14 00

Режим работы 06:00 — 23:00

массаж воротниковой зоны
Массаж воротниковой зоны в Королеве

Тем, кто часто работает за компьютером или часами просиживает, играя в видео игры; работникам, подолгу занятым разной сидячей и малоподвижной работой; людям, у которых затекает шея или область надплечий по другим причинам — всем им может пригодиться массаж шеи и воротниковой зоны.  И, как и в случае с другими методиками лечебного массажа, его нужно делать правильно и последовательно.

Какие именно воздействия на область шеи и трапециевидной мышцы помогут устранить неприятные и болевые ощущения? В чем заключается польза этих воздействий? Что следует знать и чего остерегаться при проведении процедур массажа мышц этих зон? 

Ответим на эти немаловажные вопросы.

Польза массажа шейных и близлежащих мышц

Польза массажа давно доказана клинически. Различные его техники применяются в медицине как сопутствующее лечение при некоторых нарушениях опорно-двигательного аппарата и для снижения болевых синдромов в мышцах и суставах, вызванных различными причинами. Очень часто массаж назначают и здоровым людям для профилактики разных заболеваний и состояний. Пример этому — профессиональный массаж, делающийся спортсменам различных спортивных дисциплин.

Он показан и для поддержания тонуса организма,то есть активизирования его в целом. Однако массаж может и, наоборот, расслаблять тело и отдельные его части. Как правило, грамотные и опытные массажисты знают, какие именно воздействия нужны в том или ином случае.

Массаж не следует путать с мануальной терапией, которая показана, как правило, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и некоторых внутренних органов. Также разница состоит в том, что массаж обычно позволяет облегчить какие-либо симптомы и, повторимся, применим в качестве сопутствующей методики при лечении. А приемы мануальной терапии направлены на полное излечение организма или его отдельных органов.

Все же массаж, проводимый профессионалом, отличное средство для уменьшения болевых ощущений, например, при миалгиях, артритах, шейном остеохондрозе. Последний — широко распространенное и очень неприятноеявление, связанное с комплексными нарушениями и дистрофическими патологиямисуставных хрящей. И в отношении массажа и самомассажа при шейном остеохондрозе(и прочих его видах) следует соблюдать осторожность.

Самомассаж: когда осторожность не помешает

 Осторожность нужна особенно ввиду того, что остеохондроз может войти в стадию обострения, при которой самомассаж шеи и воротниковой зоны противопоказан. Связано это стем, что из-за активных массажных воздействий на эти области в период острого остеохондроза, естественно, увеличится приток крови и возможны явления воспаления тканей и отечности.

Сами по себе эти процессы даже необходимы и являются защитной реакцией организма и следствием активной работы иммунной системы, направленной на заживление тканей и избавление клеток от токсинов. Но в стадии обострения, будучи «подстегнутыми» массажным воздействием, повторимся, эти процессы могут представлять определенную опасность. Поэтому, прежде чем заниматься самостоятельным массажем, следует проконсультироваться у опытного невропатолога на предмет отсутствия обострений различных болезней суставов.

Также массаж нельзя делать в том случае,когда у человека есть внутренние патологии органов, например: различные опухолии, гематомы. Есть и другие болезни и состояния, при которых массаж нерекомендуем или противопоказан. Об этом лучше всего узнать у лечащего врача.

Техника массажа мышц шеи и надплечий

Самостоятельный массаж хорош тем, что, во-первых, позволяет сделать его себе в любой момент, а во-вторых, вряд ли нанесет какой-либо вред: ведь себя любишь, поэтому вряд ли слишком сильно подвергнешь болевым воздействиям. Но следует знать основные способы массирования мышц шеи ив какой последовательности их лучше выполнять.

Массаж желательно начинать с поглаживаний, причем сначала они более легкие с постепенным наращиванием усилия. Движения нужно совершать в направлении сверху вниз, от края волос дообласти плеча или лопатки. Лучше пользоваться обеими руками либо чередовать их. Так массаж производится более равномерно. Если руки быстро устают, можно локти положить на стол или другую подставку. Либо одной рукой массировать, а второй поддерживать ее в области локтя.

Далее нужно использовать давящие манипуляции ладоней по тем же линиям, что и поглаживания. При этом необходимо задействовать ребро ладони и пальцы.

Следом идут растирания пальцами обеих рук затылочной области шеи в двух направлениях: 

1) сверху вниз от края роста волос до воротниковой зоны и 

2) по направлению друг к другу по горизонтали (по линии под затылочной костью). 

Можно менять местами эти движения, а также пользоваться пунктирными, петлеобразными и тянущими надавливаниями пальцев.
 Далее хорошо воспользоваться разминающими щипковыми захватами задних и боковых мышц шеи, а также трапециевидной мышцы в верхней ее части. Такие щипки производятся пальцами рук, противоположных к той или иной стороне мышц (так обычно удобнее массировать),расположенных справа или слева от линии позвоночника, и совмещаются с оттягиваниями мышечной ткани и давлением на нее.
Завершить массаж задней части шеи,плечевых (дельтовидных) и трапециевидных мышц желательно разглаживающими движениями, аналогичными самым первым.
 Легкие удары ребром ладони и пальцами, также шлепки тыльной либо ладонной частью кисти руки по мышцам производить тоже можно.
 Передняя часть шеи тоже может нуждаться в массаже, но следует помнить правило: артерии и вены не разминают, только мышцы. Поэтому если вы не уверены, что есть что, то лучше здесь ничего не делать и ограничиться вышеперечисленными манипуляциями задней части шеи и трапеции. Или делать, но очень мягко и деликатно, сосредоточившись на поглаживающих движениях ладоней и пальцев.

 Соблюдая осторожность и последовательность, а также дополняя перечисленные массажные воздействия поворотами головы в различных направлениях, можно значительно улучшить свое самочувствие и даже уберечься от остеохондроза.


Записаться на сеанс массажа воротниковой зоны можно по телефону: 8 (925) 207 14 00 или оставить заявку на сайте: http://vikadenisova.ru